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哪些食物可以幫你祛濕健脾?

發布時間:2019年06月04日 來源:美食天下

體內濕氣重時,人會感覺非常不舒服,這個時候就需要我們祛濕健脾,特別是一些特殊的人群,祛濕健脾是很重要的。哪些食物可以幫你祛濕健脾呢?

1、薏米

薏米味甘,性微寒,能夠促進人體內的水分代謝和血液循環,有清熱利濕,利尿的功效,所以食用薏米有祛濕的功效,并且直接清水煮食就可以祛濕,當然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨湯,或者和紅豆搭配紅豆薏米粥,則祛濕的功效會更好。

2、赤小豆

赤小豆也就是平時人們常說的紅豆,味甘,性平,有消腫利尿,潤腸通便,清熱解毒的功效,所以食用赤小豆能夠到達祛濕的效果,尤其是水腫的人,可以煮食赤小豆。并且赤小豆可以與紅棗,薏米等其他食物搭配食用。


八寶豆冬瓜盅

3、冬瓜

冬瓜味甘,性寒,有利尿消腫,清熱降火的功效,并且冬瓜中鈉的含量比較低,對于高血壓,水腫等可以起到輔助治療的作用,所以食用冬瓜可以祛濕。不僅僅食用冬瓜肉能夠祛濕,冬瓜皮和冬瓜瓢煮水飲用也有祛濕,清熱的功效。

4、生姜

生姜味辛,性溫,并且生姜中含有辛辣成分,食用生姜之后能夠促進血液循環,并且煮食生姜水并趁熱飲用之后,還能夠促進人體排汗,從而達到幫助人體排出濕氣的作用,所以食用生姜能夠祛濕。生姜除了食用可以祛濕之外,還可以用生姜煮水,然后用來泡澡或者泡腳,也可以起到祛濕的作用。

5、綠豆

綠豆味甘,性寒涼,有清熱消暑,祛濕利尿的功效,所以食用綠豆能夠祛濕。并且在煮綠豆的時候加些薏米,祛濕效果更好。


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